WORLD JUMPING®
ist ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm und kombiniert "Urban Moves" und Elemente aus Aerobic, Step-Aerobic, Dance, Sprints und Variationen aus Powersports wie Boxing oder Pump. Zu beatstarker, aber auch rhythmischer Musik trainiert jeder auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff.
Das WORLD JUMPING® Konzept hat die Fitness-Welt erobert und entwickelt sich zu einem beständigen Kursformat im Gesundheits- und Groupfitness-Bereich. Und das Beste: 20 Minuten sind so effektiv wie 60 Minuten Joggen.
MEDIZINISCH WERTVOL
Medizinisch wertvoll ist der hervorragende Trainingseffekt auf die Tiefenmuskulatur, der Beine und des Rückens sowie
das effektive Herz- und Kreislauftraining. Das Ganze passiert auf eine sehr gelenk-und rückenschonende Weise!
Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was WORLD JUMPING zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht.
Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt – die gute Laune kommt dabei ganz von allein.
Was ist FUNCTIONAL TRAINING?
Was bringt es mir?
FUNCTIONAL WORKOUT:
• beansprucht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig.
• beinhaltet immer ein Core-Training.
• arbeitet mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen, um alle Körperachsen - ebenen anzusprechen.
• integriert alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
• berücksichtigt die individuellen Umstände des Teilnehmers.
• arbeitet mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.
FUNCTIONAL WORKOUT
Übungen setzen vorwiegend auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die die inter-und intramuskuläre Koordination trainieren.
FUNCTIONAL WORKOUT
ist für dich geeignet, wenn...
• du deine Bewegungsqualität verbessern willst.
• du im Alltag gesunde Bewegungen etablieren möchtest.
• die Perfomance in deiner Sportart steigern willst.
• Sportverletzungen vermeiden möchtest.
• du auf der Suche nach dem perfekten Ganzkörperworkout bist.
